Thérapie individuelle Grenoble & en ligne
Pour quels besoins ?
Pour les personnes hypersensibles, indécises, anxieuses, dépressives, avec sentiment d’isolement ou en difficulté avec un sujet particulier…
> Nous pouvons : travailler sur vos comportements, croyances, habitudes, schémas, besoins, limites, peurs… / Développer de nouvelles compétences : gestion émotionnelle, confiance en soi, communication…
Pour les personnes en questionnement, en perte d’identité/perte de sens, en burn-out ou en reconversion…
> Nous pouvons : redéfinir ensemble votre mode de vie pour une vie qui vous ressemble et selon vos propres normes / Transformer partiellement un aspect de votre vie qui ne va plus (travail, relation…).
Pour qui ?
Psychothérapie pour les résidents de Grenoble et sa métropole
Psychothérapie pour digital nomad, expatriés et saisonniers
(Ou toute personne désireuse de faire une thérapie à distance)
Un travail thérapeutique sur 2 axes :
Des échanges verbaux pour comprendre la cause de vos difficultés actuelles et définir des axes thérapeutiques.
Des exercices et outils concrets adaptés à votre rythme, pour vous aider à cheminer dans votre processus, en séance comme dans votre quotidien.
Mes outils transformatifs
Le dialogue est au cœur de ma pratique, cependant j’utilise différents outils selon vos besoins. Voici les 4 outils pouvant être mobilisés en séance.
Internationalement reconnue, l’A.T. est un outil de réconciliation avec toutes les facettes de la personnalité, notamment grâce à la rencontre de son Enfant Intérieur, Parent Intérieur et Adulte Intérieur.
Les techniques d’hypnose travaillent sur les habitudes comportementales dysfonctionnelles et tenaces ainsi que sur la réussite d’objectifs préalablement définis ensemble.
L’utilisation de supports artistiques favorise la prise de recul et l’accès à certains processus inconscients, facilitant ainsi l’identification de blocages et le développement des ressources personnelles.
La C.N.V. est un outil de communication efficace pour conscientiser sa manière de communiquer et ainsi se tourner vers un dialogue bienveillant envers soi-même (et avec autrui).
Plus d’informations sur mes outils thérapeutiques en bas de page et FAQ.
2 options pour travailler ensemble :
> un suivi de fond
> un suivi ponctuel
Tarifs
Une 1ère rencontre est proposée pour éclaircir les problématiques et les objectifs. Nous verrons ainsi quel accompagnement est plus pertinent entre un Suivi de Fond et un Suivi Ponctuel.
1ère séance BILAN 1h = En cabinet : 65€ / En ligne : 55€.
Accompagnement Individuel :
Suivi de Fond
Pour un travail de fond régulier.
Cycle de 6 séances
Suite à la séance BILAN, 6 séances (renouvelables) vous permettront d’évoluer progressivement, par la mise en travail de vos demandes et besoins thérapeutiques.
Durée : 6 à 12 semaines
1 séance (de 1h) par semaine ou toute les 2 semaines.
Outils et exercices transformatifs
En séance ET à la maison entre chaque séances.
Tarif thérapie en cabinet
22, rue le Brix – 38100 Grenoble
= 390€
(Payable en totalité ou en 2 fois)
Tarif thérapie en ligne
Via Whatsapp ou Google Meet.
= 330€
(Payable en totalité ou en 2 fois)
Suivi Ponctuel
Pour des besoins ponctuels.
1 séance pour 1 besoin spécifique
Lors de cette séance, nous identifions ensemble votre besoin et votre demande actuels, puis je vous propose un outil / exercice pratique permettant d’y répondre.
Durée : 1h
Outils et exercices transformatifs
Uniquement en séance.
Tarif thérapie en cabinet
22, rue le Brix – 38100 Grenoble
= 65€
Tarif thérapie en ligne
Visio via Whatsapp ou Google Meet.
= 55€
Tarif réduit
Etudiant.es et personnes à faibles revenus. Justificatifs obligatoires.
= 35€ (en ligne)
= 45€ (en cabinet)
Je m’appelle Élise et je suis ici pour vous accompagner dans votre cheminement personnel.
Prenez le bon départ, grâce aux bons outils.
Un espace où votre Enfant Intérieur peut être invité à se révéler. Vous pouvez commencer cette rencontre dès aujourd’hui avec cet exercice en 7 étapes, accessible gratuitement.
Analyse Transactionnelle à Grenoble et en ligne
Qu’est-ce que l’Analyse Transactionnelle (AT) et comment je l’utilise en séance ?
Au quotidien, trois postures régissent nos comportements et pensées : notre état émotionnel, rationnel et notre état relationnel avec soi et les autres. Avec le temps, ces états se figent en partie pour créer des schémas. Alors que certains sont sains, d’autres nous limitent.
L’AT met en lumière ces schémas et travaille à reprogrammer ceux qui nous limitent.
Cet outil distingue 3 « États du Moi » dans lesquels se cristallisent ces schémas :
> L’Enfant Intérieur (état émotionnel).
> L’Adulte Intérieur (état rationnel).
> Le Parent Intérieur (état relationnel avec soi et autrui).
En séance, nous mettons tes 3 états du moi en dialogue pour que chacun est la place de s’exprimer, dans l’optique de révéler les tensions avec bienveillance et ainsi créer une harmonie avec vous-même et autrui.
Hypnose à Grenoble et en ligne
Qu’est-ce que l’hypnothérapie et comment je l’utilise en séance ?
L’hypnose est un état modifié de conscience où il est possible d’interagir directement avec son inconscient et les ressentis subtils de son corps. Cette interaction profonde permet des changements rapides et durables sur des pensées et comportements limitants.
Dans ma pratique, j’utilise le courant de l’hypnose Ericksonienne.
Les problématiques psychologiques et les objectifs de vie sont abordées à travers un voyage méditatif guidé, mais également interactif. Vous vous reconnectez à la source, c’est-à-dire avec ce qui est essentiel pour vous, à travers la visualisation et la respiration. Avec douceur et bienveillance, nous travaillons ensemble à déceler ce qui est dans l’ici et maintenant, présent dans le conscient et l’inconscient.
Pour m’assurer de suivre votre rythme et de rester au plus proche de vos ressentis, je pose régulièrement des questions tout au long de ce voyage.
Art-thérapie à Grenoble et en ligne
Qu’est-ce que l’art-thérapie et comment je l’utilise en séance ?
Parce que les mots ne peuvent pas toujours expliciter les maux, l’Art-thérapie est un outil efficace pour exprimer l’inexprimable. Les couleurs, les formes, l’expression du dessin parle de lui-même. Il y a plus de place à l’écoute et moins au jugement, car les mots sont si souvent mal interprétés.
Le dessin laisse un monde de possibilités qui devient plus facile à déchiffrer. Il permet également de prendre du recul sur vos expériences de vie passé pour ainsi les dépasser et avancer.
Dessins et modélisation par l’argile sont les principaux supports utilisés. Pas besoin d’être artiste pour utiliser l’art-thérapie. Le but n’étant pas esthétique, mais thérapeutique!
Communication non-violente à Grenoble et en ligne
Qu’est-ce la communication non-violente (CNV) et comment je l’utilise en séance ?
La CNV est un outil de communication complet, puisqu’il permet de délier tous conflits et toutes conversations délicates autant avec soi-même qu’au sein de votre relation. Il passe par identifier, accueillir et partager :
> La situation problématique
> Vos ressentis
> Vos besoins
> Votre demande
En séance, nous prenons des exemples concrets de votre quotidien que l’on rejoue ensemble. Vous vous entraînez ainsi à trouver les mots et l’intonation juste pour rétablir une relation plus saine avec vous et autrui !
Comment réserver la 1ère séance BILAN ?
Appellez ou envoyez un message pour un contact en direct, sinon remplissez le formulaire ci-dessous en indiquant les créneaux horaires possibles pour vous.
Horaires :
Du lundi au vendredi de 10h à 20h.